阳康后乏力、咳嗽？如何恢复元气？这份陈皮养生攻略请查收！

冬季是流感的高发季节，加上新冠病毒来袭，不少人在“阳康”后仍然出现乏力、咳嗽、食欲减退等一系列“新冠后遗症”。

新冠感染初愈后，身体仍需要大量营养，来保证免疫系统的能量供给。但疾病初愈，病邪尚有残留，此时“阳康”人员的脾胃尚虚，食补不能操之过急！

“阳康”后该怎么吃成了许多人关心的问题？

“阳康”后的患者在饮食方面，应做到宜清淡而忌滋腻、宜节食而忌强食、宜润而忌燥。“阳康”后初期，以清淡饮食，清补为主，保证新鲜果蔬的摄入，并可以适当通过“药食同源”的新会陈皮进行调理。

新会陈皮集“药、食、茶、健、藏”于一体，历来被广泛运用。《中医手册》中写道：“橘皮以广东新会所产为佳，功效燥湿化痰，降逆止呕。”新会陈皮，其温能养脾，辛能醒脾，苦能健脾，行脾胃之气。

南北杏陈皮鹧鸪汤

材料：南杏仁20克、北杏仁15克、川贝10克、新会陈皮3瓣、鹧鸪2只、猪瘦肉150克、蜜枣3枚、生姜3片（可供3至5人食用）做法：1、将鹧鸪清洗干净，斩大块，焯去血水备用；猪瘦肉洗净、切成块状，焯去血水；新会陈皮浸泡；

2、将所有材料放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水）；

3、用武火煮沸后改文火慢熬2小时左右，进饮时加入适量食盐调味温服便可。

适宜人群：

出现头晕、乏力、易疲劳，工作上提不起劲等症状的人群

黄芪党参陈皮鸡汤

材料：鸡1只约500g、党参30g、黄芪20g、猪肉200g、新会陈皮3瓣、枸杞20g、生姜1-2片（可供3至5人食用）做法：1、鸡洗净，剁成块，入凉水锅中煮开，然后捞出洗净沥干；枸杞洗净备用；党参、黄芪、新会陈皮用清水浸泡3-5分钟，捞出冲净沥干；

2、将所有材料放入锅中，大火烧开，改小火，煮约1.5小时；食用前加盐调味。

适宜人群：

出现咳嗽、有痰等症状的人群

如今防疫政策不断优化生活有了更多变化仍需坚持戴口罩、勤洗手守间距、常通风等个人防护措施做好自己健康的第一责任人

健康迎接即将到来的新年