奎亚：抵御疾病及增强心脏功能

夏季是阳气最盛的季节，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。

夏天的特点是燥热，“热”以“凉”克之，“燥”以“清”驱之。清燥解热是夏季养生的关键。

盛夏酷暑，人易感到困倦烦躁，闷热不安。如能做到到神清气静和。即可养心。切忌暴怒，以防心火内生。

夏季是心脏病的高发期，中医认为“心与夏气相通应”心的阳气在夏季最为旺盛。此季节需注意心脏的养生保健，也更重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜。

奎亚：抵御疾病及增强心脏功能

冥想：提高摄氧量和效率

目的：培养神经系统、耐力，增强肺部向血液输送氧气的效率，促进心脏的率动和不同心肌的协调性。