小暑三候,瑜伽以静心

小暑才交雨渐晴
雷雨初歇暑气开
 
 
小暑小百科
 
中文名:小暑外文名:Slight Heat代表寓意:天气开始炎热风俗食物:吃饺子

气候特点:气温升高进入伏旱期

风俗活动:天贶节

宜:瑜伽,冥想,静心,修复    

小暑三候
我国古代将小暑分为三候:“一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。”小暑时节大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪;《诗经·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野,八月在宇,九月在户,十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是夏历的六月,即小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热;在这一节气中,老鹰因地面气温太高而在清凉的高空中活动。
小暑养生
小暑是二十四节气的第11个节气,也是人体阳气最旺盛的时候,“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
“暑”的意思是“热”,但这个热不是一般的热,而是“炎热”。面对热浪袭人的无奈,瑜伽才是最适合暑天的清凉消暑之法哦。清淡饮食,保持平和心情是最主要的。在潮热的夏天,好多人休息不好,没有食欲,精神不振,为了有好的状态投入到工作和生活中,伽人们要早睡早起,饮食清淡,粥品为佳,并保证高质量的睡眠。瑜伽与冥想——是最适合酷暑时节的运动哦,既可以平心静气、缓解压力,还有助于排汗排毒,好心情、俏容颜随之即来,快来一起瑜伽吧!小暑饮食

如是YOGA︱小暑三候,瑜伽以静心
 
天气炎热对人体的影响非常大,为此要做好防暑降温。推荐防暑茶:1、绿豆酸梅茶绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。2、消暑解毒茶银花、连翘、鲜竹叶各10克,煎水代茶。具有清热解毒功效。

3、消暑祛湿茶 金银花、绿豆衣各10克,薄荷6克,煎水代茶,具有消暑利湿生津之功效。

4、清心解暑茶取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。

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